الوسم: تغذية الحامل

الألبان والزبادي تحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتين المهم للجنين، إذ تعدّ أفضل مصدر غذائي للكالسيوم، وتوفّر كميات عالية من كلّ من: الفوسفور، ومختلف فيتامينات B، والمغنيسيوم ، والزنك، بالإضافة إلى أنّ بعض الأصناف تحتوي على نوع من البكتيريا التي تدعم صحة الجهاز الهضميّ، وتقلّل خطر حدوث مضاعفات، مثل: تسمم الحمل، وسكري الحمل، والالتهابات… متابعة قراءة ما هي أهم الأكلات للحامل

تعدّ بذور الكتّان من أغنى البذو بالألياف والمعادن؛ فهي تعمل على معالجة الكثير من الأمراض، وتساعد على حصول توازنٍ حقيقي في جسم الإنسان؛ فهذه البذور كنز يجب على كل إنسان استغلالها خاصّةً المرأة الحامل والأشخاص الّذين يعانون من ارتفاع الضغط، ومرض السكّري. تزرع بذور الكتان في المناطق الأسترالية والمناطق الاستوائيّة التي تتميز في الجو الذي… متابعة قراءة فوائد بذر الكتان للحمل

الحامل والمرضع يجب على الحامل والمرضع الحرص على الحفاظ على اتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل، بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية لتتمكن الحامل من تحمل مشقات الحمل والحفاظ على صحتها وصحة الجنين، ولكي تستطيع المرضع إرضاع طفلها والحفاظ على قوتها، وسنتعرف من خلال هذا الموضوع على بعض الطرق والنصائح المساعدة على الحصول على تغذية مناسبة… متابعة قراءة تغذية الحامل والمرضع

الزيتون الزيتون هو أحد الأشجار العربية المهمة والمفيدة جداً التي يتم منها إنتاج زيت الزيتون الذي يعتبر من أفضل وأجود أنواع الزيوت على الإطلاق لعدم احتوائه على الكوليسترول الضار بصحة الجسم، كما وتعد شجرة الزيتون من الأشجار المعمرة دائمة الخضرة التي تبقى محتفظة بأوراقها في جميع فصول السنة حتّى في فصلي الخريف والشتاء. وأشجار الزيتون… متابعة قراءة فوائد الزيتون للحامل

غذاء الحامل يعتبر ما تأكله المرأة الحامل وتشربه مصدر تغذية رئيسي لجنينها، لذلك يوصي الخبراء الحامل أن تختار مجموعات متنوعة من الأطعمة الصحية والمشروبات التي توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل وتنميته. احتياجات المرأة الحامل الغذائية تحتاج المرأة الحامل لتناول المزيد من الكالسيوم، وحمض الفوليك، والحديد، والبروتين؛ لأنها العناصر الغذائية الضرورية لصحة المرأة، وجنينها إضافةً… متابعة قراءة ما هو غذاء المرأة الحامل

يمكن تعريف الحمل بأنّه ظاهرة طبيعيّة ترافقها بعض التغيّرات الجسديّة والنفسيّة والهرمونيّة، وتحتاج إلى كثيرٍ من الانتباه والرّعاية والاهتمام في صحّة الجنين وصحّة الأم؛ حيث إنّه يجب على الحامل في أثناء فترة الحمل مراعاة تناول الأغذية الصحيّة والمتوازنة الّتي تهمّ صحّة الحامل وصحّة الجنين، وقد لا تحصل زيادة في الوزن عند الحمل بسبب التقيّؤ، وفقدان… متابعة قراءة ما هو الغذاء المناسب للحامل

“العقل السليم في الجسم السليم” هذه الحكمة او المثل القديم يعبر عن مدى أهمية الحفاظ على صحة الجسم وما يعكسه الجسم السليم على العقل وعلى ال”إنسان بشكل عام من صحة وخير، والإنسان الطبيعي يحتاج إلى تغذية صحيحة ليقوم جسمه بكل وظائفة على أكمل وجه، أما المرأة الحامل فهي وضعية مختلفة تماما، لأنها تحتاج إلى تغذية… متابعة قراءة ما هي تغذية المراة الحامل

التمر للتمر قيمة غذائيّة عالية تماثل القيمة الغذائيّة للحوم والأسماك، وهو مفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم، ويساعد في زيادة وزن الأطفال الّذين يعانون من مشاكل في النمو، ودبس التمر يكون مُركّزاً بشكل أكبر بالعناصر الغذائية؛ لأنّه سائل ينتج من غلي كميّة من التمر، ويكون تناوله أسهل للأطفال، وهو من الأصناف المحبّبة كثيراً في الوجبات اليوميّة،… متابعة قراءة فوائد دبس التمر للأطفال

الحليب عُرفَ الحليب مُنذُ فتراتٍ طويلة؛ حيث يتم إنتاجهُ مِن ثدي الحيوانات مِن عائلةِ الثدييات، وهو معروف بفوائدهِ الصحيّة والغذائيّة للإنسان، والحليب يُعتبر المكوّن الأساسي فِي إنتاج مُنتجات الألبان مِثلَ الزبادي، ولبن الرايب، والقشطة، والحليب المجفّف، ولبن المخيض، والجبنة، وغيرها الكثيرُ مِنَ المُنتجاتِ التي تُنتَج مِن الحليب، فالمرأةُ الحامِل يجب أن تشرب كميّات كافية مِن… متابعة قراءة فوائد الحليب للحامل

الحمل تعتبر فترة الحمل مرحلة حسّاسة ويجب توخّي الحذر خلالها، والانتباه للعديد من الأمور بما فيها أصناف الطعام التي تقوم الحامل بتناولها ضمن نظامها الغذائيّ اليوميّ، الذي يشترط أن يحتوي على بعض الأصناف أكثر من غيرها، كما يجب أن تقوم باجتناب بعضها الآخر، وذلك إلى جانب ممارسة التمارين الرياضاية المناسبة لحالتها الصحية، لكن هل بإمكان… متابعة قراءة فوائد العسل للحامل